Здравни Калкулатори
RMR - Калкулатор На Скоростта На Метаболизма В Покой
Този онлайн инструмент ще изчисли колко калории изгаряте, когато почивате.
RMR калкулатор - скорост на метаболизма в покой
Изберете вашия пол
yrs
cm
kg
kcal/day
Съдържание
RMR калкулатор
Калкулаторът за метаболитна скорост в покой изчислява калориите, необходими на вашия организъм, за да остане жив (в престой). Изчисленията се правят по формулата на Харис-Бенедикт. Тази модификация позволява изчисляване на изгорените калории по време на усвояването на храната. Храносмилателната активност може да увеличи основния ви метаболизъм с 5--10%. Ако ядете около 1800 калории на ден, приблизително 90-180 калории се използват за усвояване, усвояване и съхраняване на хранителните вещества от храната.
Какво е RMR?
означава скорост на метаболизма в покой. Този параметър показва колко калории са необходими на тялото ви за най-основните функции (за да го поддържа жив), докато почивате. Тези функции са например:
RMR НЕ отчита калориите, използвани за поддържане на физическа активност. Всяка дейност, която извършваме през даден ден, изисква енергия (калории).
Какви са възможните ефекти върху метаболизма ви в покой?
Следните фактори могат да окажат влияние върху вашия RMR:
BMR срещу RMR
Основната метаболитна скорост (BMR) е друг термин. Това е различно от скоростта на метаболизма в покой. Измерванията на BMR изискват по-дълъг период на почивка и гладуване през нощта, за да бъдат точни. RMR изисква само 15 минути релаксация. BMR не отчита например калориите, използвани за храносмилането на храната. Следователно RMR е по-надежден при оценката на калориите в покой. Вашето тяло обикновено усвоява малко храна във всеки момент.
Как може да се използва RMR за отслабване?
Яжте малко по-малко от RMR, за да отслабнете. Това е колко калории са необходими на тялото ви, за да живее всеки ден. дебел. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е сериозна диета. Ако почувствате болка, спрете.
Точно ли е RMR тестването?
Посетете лицензирано съоръжение, за да получите най-добрия метод за определяне на вашия RMR. Този тест изисква да вдишате малко устройство и да останете там за около 10 минути. По-голямата част от CO2, който се произвежда по време на дишането, напуска тялото ви през устата. Този тест е скъп, така че можете да използвате и онлайн изчисление, за да разберете колко. Калкулаторът има точност от +/– 300 калории.
Възможно ли е да забавите RMR чрез гладуване?
Изследванията показват, че гладуването няма значителен ефект върху RMR. Изследванията в тази област все още са нови и ограничени. Възможно е RMR да не е засегнат по някакъв съществен начин. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете някакви сериозни гладувания. Да спрете, ако не се чувствате добре, е добра идея.
Как кетогенната диета влияе на вашия RMR?
Едно скорошно проучване показа, че няма значителна статистическа разлика в RMR за пациенти със затлъстяване, следващи кетогенна диета. Тази диета е с ниско съдържание на калории и може да им помогне да загубят големи количества тегло (20 кг). Най-актуалните проучвания за кетогенните диети може да не са точни, тъй като са сравнително нова тенденция.
Автор на статията
Parmis Kazemi
Parmis е създател на съдържание, който има страст да пише и създава нови неща. Тя също има голям интерес към технологиите и се радва да научава нови неща.
RMR - Калкулатор На Скоростта На Метаболизма В Покой български
Публикувано: Tue Jun 14 2022
В категория Здравни калкулатори
Добавете RMR - Калкулатор На Скоростта На Метаболизма В Покой към собствения си уебсайт
RMR - Калкулатор На Скоростта На Метаболизма В Покой на други езици
RMR - Kalkulator Brzine Metabolizma U MirovanjuRMR – Ramybės Būsenos Medžiagų Apykaitos Greičio SkaičiuoklėRMR - Calcolatore Del Tasso Metabolico A RiposoRMR - Resting Metabolic Rate CalculatorRMR - Kalkulator Kadar Metabolik BerehatRMR - Kalkylator För Vilande ÄmnesomsättningRMR - Lepotilan AineenvaihduntanopeuslaskinRMR - Kalkulator For Hvilemetabolsk HastighetRMR - Beregner For HvilestofskifteRMR - Rekenmachine Voor Ruststofwisseling